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Encuentro 1
El rol de las emociones
¿Para qué sirven las emociones? Vamos a conocer su función y explorar cómo una emoción puede impactar en el cuerpo, los pensamientos y las acciones.
Un taller pensado para adultos con TDAH, autismo o dificultades ejecutivas y/o desregulación emocional que quieran comprender mejor sus emociones y sumar herramientas para responder de manera más intencional.
A veces una emoción aparece con mucha intensidad y puede resultar difícil identificarla, ponerla en palabras o decidir cómo responder.
Sé que estoy sintiendo algo, pero no logro identificar exactamente qué.
Cuando una emoción se vuelve muy intensa, reacciono antes de poder pensar.
Después puedo entender lo que pasó, pero en el momento me cuesta muchísimo.
No buscamos cambiar quién sos ni enseñarte a “controlar” lo que sentís. La propuesta es comprender mejor tus emociones y sumar herramientas que puedas adaptar a tu propia manera de funcionar.
¿Para qué sirven las emociones? Vamos a conocer su función y explorar cómo una emoción puede impactar en el cuerpo, los pensamientos y las acciones.
Vamos a trabajar sobre alexitimia y ventana de tolerancia, aprendiendo distintas formas de reconocer y describir lo que nos pasa, incluso cuando ponerle un nombre resulta difícil.
Vamos a aprender a observar nuestras interpretaciones y preguntarnos si la respuesta emocional coincide con la situación, sin invalidar lo que sentimos.
Vamos a diferenciar actuar en automático de actuar desde la elección consciente y construir un repertorio personal de estrategias para distintas emociones.
Cada encuentro combina psicoeducación, ejemplos cotidianos y ejercicios que podés adaptar a tu propia experiencia.
Comprender qué son las emociones y cómo funcionan.
Actividades individuales para llevar los conceptos a situaciones reales.
Recursos prácticos para seguir utilizando después del taller.
Podés compartir, escribir por chat o simplemente escuchar.
Valores vigentes desde el 12 de octubre.
Las inscripciones permanecen abiertas hasta el 29 de octubre o hasta agotar los cupos.
También podés participar. El taller es completamente virtual. Para personas del exterior, el pago se realiza en USD a través de PayPal.
Taller completo:
USD 100
Por encuentro:
USD 30
Cuatro encuentros, un grupo reducido y un espacio pensado para aprender a tu manera.
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